Nos la pasamos todo el d??a comiendo por que los expertos dicen una cosa u otra, y es que a veces pienso que estos consejos son como los hor??scopos del Cuore o de cualquier revista de verano. A continuaci??n una recopilaci??n de algunos “consejos de los expertos”, que si los seguimos todos comer??amos m??s calor??as diarias que las 10.000 de Phelps.Los expertos recomiendan que debemos:
1) Comer 5 frutas y hortalizas distintas al d??a.
2) Beber una copa de vino al d??a.
3) Beber entre 5 y 10 vasos de agua al d??a.
4) Consumir entre 8 y 10 galletas al d??a con un vaso de leche.
5) Hacer 5 comidas ligeras al d??a.
6) Comer 100 gramos de Jam??n Serrano para tener a raya el colesterol.
7) Comer pescado dos veces por semana y huevos cada d??a para prevenir la degeneraci??n macular.
8) Siete aceitunas al d??a para darnos energ??a.
….y por ??ltimo, dar 10 mil pasos diarios para estar saludable.